КАПОЭЙРА РЕГИОНАЛ

Капоэйра Регионал - афро-бразильский вид боевого искусства, в котором используется преимущественно техника ног при тщательно разработанных перемещениях, включающих элементы акробатики, ритм во время тренировки задается традиционными инструментами.

Всю технику капоэйры регионал условно можно разбить на три уровня:
- основные стойки и перемещения;
- стойки и перемещения на руках, перевернутые положения;
- ударная техника ног и рук.

Ниже приведен первый блок базовых движений и положений тела. Важно отметить, что на эти элементы следует обратить максимальное внимание, так как они являются фундаментом техники капоэйры регионал.

1.Ginga (Жинга) - базовое перемещение. Это перемещение напоминает движение маятника. Одна нога ставится в сторону, другая отводится назад. Затем задняя нога возвращается на место (т. е. отставляется в сторону), а вторую ногу отводят назад и т. д.
2.Negativa (Негачива) - базовая форма капоэйры на полу, т.е. в положение сидя. При этом одна нога вытянута, одноименная рука касается пола, а вторая рука расположена на уровне головы.
3.Role (Холе) - вращательное перемещение, позволяет быстро менять уровень движений снизу вверх. Используя холе, можно приблизится, либо удалиться от противника.
4.Cocorinha (Кокоринья) - в этом положении сидя вес равномерно распределен на две стопы, руки скрещены над головой, либо одна рука над головой, вторая касается земли. Предназначена для ухода от горизонтального удара, но при этом делается небольшой подскок вперед, чтобы приблизится к противнику.
5.Esquiva (Эшкива) - произвольный и очень интуитивный способ ухода от атаки противника, который заключается в простом убирании головы и корпуса с линии атаки.
6.Queda de rim (Кеда ди гинь) - элемент предназначенный для ухода, защиты и последующей атаки. Опорными точками являются обе руки и голова, а ноги прижаты к груди или подняты вверх. Внешне это выглядит как падение на бок.